마음챙김은 순간 순간을 알아차림하는 것, 하면 할 수록 무상과 무아를 통찰할 수 있다. 내가 본다고 무심히 지나친 모든 것을 알아차리면 보는 것과 나를 분리시킬 수 있으며 결국 전에 알았던 나는 육입의 작용이었을 뿐임을 떨어져 볼 수 있게 된다. 나는 내몸도 내마음도 아니였다. 헐~~~~~. 자전거를 책으로 배울 수 없듯, 명상도 마찬가지다.